本文以 Lbnotes 團隊署名。這是「對照線」的主力文：只拿一個外來概念——執行意圖（implementation intention）——對上本站的「現在」與「第一下」。它是背景，不是本站的研究。本站沒有引用實驗數據，也不把這個概念說成自己的發明。
00執行意圖是什麼
執行意圖把「我要做某件事」改寫成「當某個情境出現時，我做這個具體動作」。它處理的是啟動，不是整件事怎麼完成。
和本站那一句的對應
本站的「現在只留一行，動詞改成當場能結束的動作」，和執行意圖同一類：把模糊的目標收成可指出的第一下。差別是本站不寫「何時、在哪」的日程，只寫「這一刻碰哪一行、第一下做完有沒有痕跡」。
這個對照是概念對齊，不是本站做過實驗。定義仍以總論為準。
01它解釋不了什麼
執行意圖解釋不了「可選項太多所以不選」，也解釋不了「材料其實未齊」。
02怎麼用，怎麼不用
可以拿來檢查第一下夠不夠具體；不可以拿來當本站的實證結論。
合法用法
寫完第一下之後，問一句：這句話有沒有寫到「在哪、做哪一個看得見結束的動作」。沒有，就再切小。這只是檢查，不是新的方法清單。
不要寫成什麼
不要寫「研究證明這樣就會開始」。本站沒有引用那類數據。選擇超載、準備型拖延也同樣：可以當背景詞，不能當本站的結論。下一篇對照才再寫另一個概念，不混在這篇裡。