開始前只做 3 個決定：先選什麼、先砍什麼、先不做什麼

我試過一坐下開三個檔、回兩串訊息、再改一點無關格式。結束時很忙，卻說不出哪一行是現在。開始前需要的是窄，不是多。

亂做的問題不在「動了手」，而在「沒有邊界」。沒有邊界的動作，結束時很難判斷啟動有沒有完成，於是下一刻又回到比較與準備。

窄的意思是範圍小，不是效率低。把一行釘住，往往比同時碰五行更快出現痕跡。快慢不是這篇的目標；可檢查才是。

用手指或游標停在那一行，標出來。不要同時標兩行。其他行先視為這一刻範圍外。

若兩行都符合條件，仍只選一行。選哪一行不需要證明是全世界最正確；它只需要足夠成為現在。選完可以在下一輪改標。

選不出來，常見原因是材料其實未齊，或「本來打算做」這個條件不成立。前者去補材料；後者把那一行移出啟動清單，不要硬選。

另一個原因是方法太多，每一行都有三種做法。先凍結做法：只用一個已懂的最小做法，再選行。見方法很多，還是開始不了。

劃掉、折疊、移出視線都可以。重點是讓「現在」那一行單獨可見。砍不是永遠刪除。

我砍的時候會寫一句很短的範圍句：「這一刻只碰這一行。」句子本身不重要，重要的是範圍被說出來，而不是只在心裡默念。

大優化包括：重排整張清單、重做分類系統、先找完美模板、先把環境佈置到電影場景。它們可以另開時段。啟動時段裡做這些，通常會把「現在」淹沒。

這些動作可以另排。它們不該佔用「啟動那一段」。啟動那一段只服務：選、砍、寫出可結束的第一下。

「等心情」在材料已齊時特別容易變成無終點條件。心情可以在第一下之後再談；它不該是開始前的通行證——至少在本篇處理的情境裡是如此。

若你的「先不做」清單裡全是準備動作，說明你可能卡在準備線。先讀一直在準備，卻沒有開始，再回來看三決定。

避免「完成報告／處理郵件／整理資料」這類包住整段路程的詞。改成打開指定檔、寫出一句要回答的問題、寄出某一封已寫好的信——以你現場能核對的為準。

一次短對照見遲遲無法開始。總論見不是方法不夠，是你還沒做開始前的選擇。

假設清單上有：回覆郵件、改一頁說明、整理資料夾。材料都在。

先選：標「改一頁說明」為現在。
先砍：郵件與資料夾這一刻不碰；不開新模板。
先不做：不重排整張待辦、不另找寫作方法。
第一下：打開該頁，在頂部寫一句「這頁要讓讀者能做什麼」。

做完若頁面上多了那一句，啟動結束。整頁改完是後面的事。這個示範可換成你的行；結構不變。

第一下太大的訊號是：你做完前無法判斷有沒有做完。例如「改一頁說明」仍太大；「寫一句這頁目的」就夠小。若還太大，再切成「打開檔案並把游標放到標題下」——只要做完有痕跡、且你承認它算啟動即可。

切太小會不會沒意義？若小到完全不碰事情本身，例如只是換桌布，那不算。邊界是：動作必須作用在「現在」那一行對應的材料上。

我用的最小格式只有四行：

1. 現在：……
2. 暫不碰：……
3. 先不做：……
4. 第一下：……

寫在紙邊或檔案頂都可以。寫完就做第四行。不要為了格式再準備一輪。

這篇掛在「第一步怎麼選」系列。它不取代總論，也不取代實測。總論回答主題是什麼；實測給一次對照；本篇給可重複的窄框架。三者一起，才比較像主題中心，而不是三篇各說各話。

讀法建議：先懂範圍（總論）→ 需要例子看實測 → 要可重複就用三決定。不要顛倒成先背框架再理解範圍，容易又變成收藏方法。

• 三決定寫得很完整，第一下空白
• 同時標兩行當現在
• 第一下不作用在該行材料上
• 砍掉的範圍下一分鐘又全部開回來
• 把三決定收藏進筆記，從不在啟動時段打開

失敗了就回到三步檢查，不要再發明第五、第六個決定。框架變厚，通常代表又在準備。

框架該改的情況是：你的停點根本不是選擇，而是材料未齊、身體狀態、或事情本身不該做。那些要用別的處理。三決定只服務「材料大致齊、人停在第一下前」。

若連續多日只能完成三決定的前三行、從不完成第一下，停用本篇一輪，改做最小第一下實驗，或回讀實測篇看痕跡標準。